一人暮らしで食生活がやばい人や外食ばかりな人が一撃で食生活改善した方法

一人暮らしになってから外食とかコンビニ弁当ばかり食べていて食生活に本気で悩んでいる人におすすめのサービスを紹介します。

一人暮らしで食生活がマジでやばい人はいませんか??

食生活がやばい人っていうのは、例えば

・毎日外食ばかり食べている
・コンビニ弁当ばかりを食べている
・普段同じものばかりを食べている
・ジャンクフードばかり食べている
・料理が下手でいつもカップラーメンとか焼きそば
・ウーバーイーツや出前館に頼りっぱなし

のような人です。

あなたがもし上記にあてはまる人なら今回おすすめするサービスがピッタリですし、多分、1回使ったらリピートして生活の必需品となるはずです。

そのおすすめのサービスが「宅食サービス」になります。

簡単に説明すると、一流シェフが作っていて栄養バランスも良い60種類以上の食事メニューの中から自分が食べたいものを選んで注文するだけで自宅に届けてくれるサービスです。

調理したものを急速冷凍して届けてくれるので、食べる時は電子レンジでチンするだけですぐに食べれる画期的なサービスです。

おすすめポイントをまとめると

・一流シェフが作った美味しい食事
・栄養バランスが考えられた食事メニュー
・レンジでチンするだけで手間なしで食べられる
・メニューが豊富で自由に選べるので飽きない
・料理や買い出しなどの手間が全てなくなる
・値段もそんなに高くないしコスパが良い

自炊をしないで外食とかコンビニ弁当とかウーバーイーツなどで食事を済ませている人は料理が苦手でできないか忙しくて作る時間がないか料理がめんどくさいかですよね?

宅食サービスを使えば、そんな悩みがすべて解消されますし、実際に使った人はこれで外食をしなくなった人が多いです。

しかも食生活がやばい人も自動的に栄養バランスの良い食事がとれるので食生活が改善されて健康的になれます。

↓一人暮らしで食生活がやばい人に!

一人暮らしで食生活がやばい人におすすめの宅配食サービス!

nosh(ナッシュ)

一流シェフが作った栄養バランスの良い食事がレンジでチンするだけ!

nosh(ナッシュ)は販売数が4,000万食を突破するほど人気の宅食サービス。

管理栄養士が栄養バランスを考えて一流シェフが作った美味しい冷凍弁当を自宅に届けてくれます。

食生活がやばい人もnosh(ナッシュ)の食事にするだけで糖質量30gで塩分量2.5g以下でバランスの良い食事を手軽に始める事ができます。

メニューは常時60種類以上あってパンやドーナツなどもあります。毎週新メニューが追加されるから飽きることなく続けられます。

届いた食事は電子レンジで温めるだけで紙素材容器になっているのでゴミの分別も不要で捨てるだけだか、買い出しも料理も片付けも不要になります。

値段もトップクラスに安いので、ウーバーイーツとかを使っている方であればかなり食費の節約にもなります。

値段 ★プラン一覧
・6食セット⇒4,190円
・8食セット⇒4,990円
・10食セット⇒5,990円

・初回300円OFF

nosh(ナッシュ)で食生活改善!

⇒nosh(ナッシュ)はこちら

CHEFBOX(シェフボックス)

ミシュラン経験シェフがレストランで使われている食材と調理法で作ったメニューが食べられる!

CHEFBOX(シェフボックス)も人気急上昇中の宅食サービス。こちらはミシュラン経験があるシェフが作った料理を自宅に届けてくれます。

ミシュラン経験シェフが約150種類もの全メニューを監修してレストランでも実際に使われている食材と調理法で、出来たてを急速冷凍しています。

ですのでレストランレベルの食事が自宅で食べられるというのが大きなメリット!

フレンチ、和食、エスニックなどバランスの取れた約150種類のメニューの中からアナタにピッタリの料理をチョイス。実際にCHEFBOX(シェフボックス)を利用した方の95.3%が冷凍なのにレストランの食事みたいで美味しいと回答。

こちらはおかずのみプランご飯つきプランが選べます。

長く継続するほど値段が安くなる(※最大10%OFF)になるマイランク制度というのも導入しているので継続する人はドンドンお得になります。

また、初回は2,000円OFFになっているのでかなり安く始める事ができます。

値段 ★おかずのみプラン
・6食セット⇒初回3,314円
(※通常価格⇒5,314円)
★ご飯付きプラン
・4食セット⇒初回2,061円
(※通常価格⇒4,061円)
・6食セット⇒初回3,897円
(※通常価格⇒5,897円)

・初回2,000円OFF

CHEFBOX(シェフボックス)で食生活改善!

⇒CHEFBOX(シェフボックス)はこちら

WooFoods(ウーフーズ)

パーソナルトレーナーと管理栄養士が共同開発!タンパク質多め!

WooFoods(ウーフーズ)はパーソナルトレーナーと管理栄養士が共同開発した栄養バランスに配慮した食事を届けてくれるサービス。

パーソナルジムを運営している会社がやっているのでタンパク質30g以上もありながら脂質や糖質は抑えたメニューになっているのが特徴。

noshと仕組み的にはほとんど同じですが、WooFoods(ウーフーズ)の場合は、おかずのみごはんありのコースを選ぶ事ができます。

食数や配送周期を選んだら、あとは食事メニューの中から食べたいものを選ぶだけで注文も簡単です。ごはんありでもそんなに値段が変わらないのが良いですね。

ロコモコ丼とかバター醤油焼きそばとかメチャメチャ美味しそうです。、ただメニューが他と比べて少ないのが難点ですが、タンパク質が多めでパーソナルトレーナーが監修というメリットは大きいです。こちらも候補の一つです。

値段 ★おかずのみプラン
・6食セット⇒5,640円
・8食セット⇒6,720円
・10食セット⇒7,090円
★ご飯付きプラン
・6食セット⇒5,940円
・8食セット⇒7,120円
・10食セット⇒7,580円

・なし

WooFoods(ウーフーズ)で食生活改善!

⇒WooFoods(ウーフーズ)はこちら

食生活を改善!宅配食サービスの実際の体験談・レビュー

実際にどんな感じで自宅に届くのか?ですが、以下は一番使っている人も多い定番のnosh(ナッシュ)の例になります。

注文したい時はnosh(ナッシュ)のホームページへ行って申し込みをする必要があります。

「今すぐ初回特別価格で購入する」とか「プランを選んで今すぐ始める」というボタンがあるのでどちらでも構いませんのでタップします。

すると上記のように食数(6食or8食or10食)と配送周期を選ぶ事ができます。

選択が終わると食事メニューがズラーっと出てくるので、そこから自分が食べたいメニューを選択した食数分選ぶ事ができます。

選び終わったら、メールアドレスなどを入力してアカウント作成やお届け先や支払方法を選択したら注文完了です。

2回目からはログインして手続きができます。

お支払いはクレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club)やPayPalや後払い決済(コンビニ払い、金融機関)や代金引換にも対応しています。

注文した食事は冷凍のクール便で届きます。

中身は上記のように食事メニューごとに容器に入っています。これを冷凍庫に保管しておいて食べたい時にいつでも食べられるというわけです。

賞味期限は約6ヶ月~1年なので長持ちするのも良いですね。

こんな風に各種栄養やカロリーや電子レンジで加熱する時間などがパッケージに書いてあります。

食べる時は表記に従って電子レンジで、5分~7分程度暖めるだけですぐに食べる事ができます。

こんな風にご飯とか味噌汁をつけるだけでも大戸屋とかで食べている感覚になります。

容器はそのまま捨てる事ができるので洗い物も不要になります。かなり時短にもなるし、空いた時間を有意義に使う事ができます。

また、マイページにログインする事で、いつでもメニューの変更や配送の停止や解約やスキップなどをする事ができます。

他の宅食サービスもほとんど同じような仕組みになっています。

⇒nosh(ナッシュ)はこちら

外食ばかりやコンビニ弁当ばかり食べるとどうなる?危険性がやばい

一人暮らしで食生活がやばい人は毎日外食ばかりだったり、コンビニ弁当ばかりだったりという生活を送っているかもしれませんが、これは健康面で見てもかなり危険な事をしています。

外食チェーンとかコンビニって何となく体に良くなさそう・・・

というのはほとんどの人が考えていると思いますが、実際その通りです。

例えば塩分の話になると、外食やコンビニにある食品などは塩分がやたらと多く含まれています。

どうしても万人受けする濃い味にするようにしているので、かなり濃い目で塩分過多になりやすいのがデメリットになります。

塩分過多が続くと高血圧生活習慣病になりやすいのは間違いので、健康的な面を考えると絶対に続けない方が良いと言えます。

他にも栄養素の面でいえば、ビタミンやミネラルや食物繊維といった重要な働きをする栄養素がほとんど含まれていないものばかりだったりします。

そういった食事を続けていると、栄養の偏りがでてきて体調に影響が出てきてしまいます。

また、コンビニの食品には添加物が使われているものが多いです。

これがさらにヤバくて、中には発がん性のリスクがあるものや腸内環境に影響を与えるものミネラルの吸収を阻害してしまうものなども多くあります。

この添加物というのは長い期間をかけてジワジワとボディブローのように健康に悪影響を与えていくものなので本当に気を付けなくてはいけません。

コンビニ弁当ばかりを長く続けるというのは将来的な健康リスクをかなり損なうものだと認識した方がよいです。

コンビニの弁当にまつわる福岡県内の養豚農家で起きた事件が衝撃

西日本新聞社から以前に出た食卓の向こう側という本では実際に起こった例として衝撃の事件が載っていました。

これは福岡県内で豚のエサとしてコンビニの弁当とかおにぎりを与えていた農家がありました。

具体的にはコンビニで売れ残った賞味期限切れのものを廃棄するのがもったいないから豚の餌にしようと考えたというわけです。

賞味期限が切れてもすぐに腐るわけじゃないので問題はなさそうですが、実際あげ続けた所、母豚のお産で死産が相次いだという事件が起きています。

生まれたと思ったら奇形だったり虚弱体質ですぐに死んでしまったり、また透明なはずの羊水までもがコーヒー色に濁っていたという報告がされています。

農場主さんは異変が起きてからあっこれは餌のせいだとピンときて、元々与えていた穀物に戻したら徐々にお産は元に戻っていったそうです。

この間に死産で亡くなった子豚はなんと250頭もの数になったようです。

もちろんミネラル不足が影響した面もあったとは思いますが、それだけ添加物というのを取り続けると体に害があるという事の証明と言っても良いかもしれません。

これは一つの例ですが、添加物が体に悪いというのは医者も認めている周知の事実で見過ごせない問題だと思います。

毎日コンビニなどで食事を続けていると、それだけ継続的に添加物を摂取し続ける事になるので人間にも悪影響はあるはずで自ら重大な病気になるリスクを高くしているのと同じです。

いくら便利だからと言ってコンビニや外食ばかりに頼りきりになってしまうと、健康に害があるというのは間違いないと言えるでしょう。

一人暮らしの人で宅食サービスを使う事で外食しなくなったという人は多いです。

★宅配食サービスを使った方が良い人
・食生活がやばいから手軽に改善したい人
・同じものばかり食べていて飽きてきた
・栄養バランスの良い食事に改善したい
・外食ばかりだから食費がやばいくらい高い
・買い出しや料理をするのがめんどくさい
・仕事が忙しくて料理をする時間がない

外食ばかりやコンビニ弁当ばかりだったりを続けていると本当に体を壊します。

今回紹介したようなサービスのように、誰でもすぐに食生活を改善する方法があるので、一人暮らしで食事についての悩みがある人は使ってみるのをおすすめします。

Ubereats(ウーバーイーツ)や出前館は値段も高いし食費もかなりかかります。それと比べると宅配食サービスは値段もそこまで高くないので、代わりとして使えば食生活も改善される上に食費も節約できますよ。

食費を抑えるために外食をやめたいという人にもピッタリのサービスです。

一人暮らしで食生活がやばい状態を続けていると健康面でも悪い事ばかり。まずは夕食だけでも良いと思うので栄養バランスの良い食事に変える事で食生活を改善する事も簡単です。

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